Compléments alimentaires

Les compléments alimentaires peuvent être très utiles lorsqu'ils sont utilisés à bon escient. Idéalement on ne souhaite pas en devenir dépendant mais plutôt à s'en servir comme outil de diagnostique et de soutien ponctuel.

Les vitamines et minéraux étant interdépendants entre eux, il est important de connaître les besoins liés à l'utilisation de chaque molécule.

Catalogue

Vitamine et minéraux

Vitamine/minéral	Nom scientifique	Forme	Dose conseillée	Besoins accrues en...
Vitamine B1	Thiamine	hCl : biodisponibilité de 3 à 10% mais plus sûre que les autres formes ; TFFD, benfothiamine : biodisponiblité de 60%		TFFD et benfothiamine : glutathione et molybdenum ; toutes les formes : toutes les vitamines B, magnésium, sodium, potassium, sélénium, molybdenum, cuivre, glutathione, [Co-enzyme Q10]
Vitamine C	Acide ascorbique	-
Vitamine D	...	...
Vitamine E	Tocophérol, tocotriénol	α-tocophérol : forme préférée chez l'humain	20IU

Méthylation

• Vitamines B
• Cuivre
• Sélénium
• Magnésium

Métabolisme

• Extrait thyroïdien desséché
  • TODO : site UK qui vend de la thyroïde desséchée à l'herbe ?

Santé hormonale masculine

• Pollen de pin : mollécule bio-identique à la testostérone, que l'organisme traite comme tel.
• DHT

Santé hormonale féminine

• Progestérone
  • Progest-E de Kenogen est un excellent mariage de vitamine E et de progestérone.

Détoxification des AGPI

• Vitamine E : antioxydant liposoluble quasi-non-essentiel dont la seule fonction connue est littéralement de partir en mission suicide pour préserver notre organisme des dégâts de la peroxydation lipidique. En effet, la vitamine E se sacrifie dans la réaction d'oxydation avec l'acide linoléique en donnant un atome d'hydrogène, ce qui empêche par là les réactions en chaîne qui en découlent normalement.