« Régime normal » : différence entre les versions
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Dernière version du 28 avril 2024 à 19:43
Et si on se mettait à manger normalement ? C'est toute l'ambition du Régime Normal. Qui est juste, normal quoi.
Équilibre macronutritionnel optimal
Voici les étapes du calcul :
- On calcule d'abord les protides : selon le niveau d'activité, de 1,00 à 1,70g/kg.
- Les lipides constituent entre 10 et 20% du total des kcal.
- Enfin les glucides constituent la proportion restante.
Protides | 1,50g/kg/j, soit 100g, 13% kcal | 400kcal |
Lipides | 17% kcal, soit 55g | 500kcal |
Glucides | 70% kcal, soit 525g | 2100kcal |